葛粉的美容食谱，女性不得不看！ |
| 发布时间：2016-06-04 16:59 浏览量： 次 |
【导读】野生葛根为豆科植物野葛或甘葛藤萝的块根。野葛和甘葛藤属多年生落叶藤本，九华山野葛生于山坡、路边草丛中及较阴湿的地方。
 一、粉葛蜜枣鲫鱼煲。如果你尝过粉葛煲生鱼的滋味，那么一定也不能错过这道美味又营养的鱼汤。先从科学角度来分析一下这到菜的营养成分吧，能量1119千卡，蛋白质96克，膳食纤维4克，胡萝卜素49微克，钙825毫克，磷933毫克，钾3286毫克，铁13毫克，锌4.5毫克，硒150毫克，高含量的膳食纤维和钙、磷、硒等矿物质对人体的抗衰老和防癌，特别是女性美化皮肤，美容颜有非常好的效果。 食材：鸡汤 1000g、鲫鱼 500g、粉葛 300g、蜜枣 30g、陈皮 10g、姜、盐、味精等调料按自己的要求适量准备 做法： 1、把鲫鱼宰杀掉，用厨刀将鱼的鳞和腮刮干净，再除去内脏器官，用清水冲洗干净； 2、用刀将粉葛的外皮削掉，洗净后把粉葛切成块状； 3、用清水把蜜枣和陈皮洗净； 4、用锅把水烧沸后，把洗净的鲫鱼在沸水里焯一下； 5、把焯好后的鲫鱼和粉葛、蜜枣、陈皮以及姜一起放入煲内； 6、在煲里放入鸡汤，置于大火上加热直至烧沸； 7、等汤面上有浮起的泡沫后，用汤勺将泡沫舀出，再改用小火开始煲汤，持续1小时左右； 8、等煲里的食材熟透后揭盖，放入适量的盐和味精等调味品即可上桌。  二、玉米葛粉蛋花羹，说起这道羹的妙处还真不少，上火的人喝了能清热降火，女性喝了对美容养颜、抗衰老有帮助，孩子喝了可以健脑，当然九华山野生葛根粉所提供的通肠胃和防癌功效也是很不错的。 食材：玉米 200g、鸡蛋 1个、葛根粉 15g、盐 适量、香菜 适量 做法： 1、将新鲜玉米洗干净，从玉米棒上将玉米颗粒取下； 2、把鸡蛋敲碎打散，加入一点盐和葱花； 3、把葛根粉放入碗中，加入一点凉水后调开； 4、在锅中把水烧沸，放入玉米颗粒后煮5分钟左右，直到玉米颗粒被煮熟； 5、均匀地将碗中的葛根粉倒入锅中； 6、再次把锅中的水煮开，之后放入适量的盐和其他调味品； 7、把鸡蛋液倒入锅中并关火，用勺顺时针方向匀速搅拌； 8、蛋花煮熟后装碗，加入适量的香菜即可上桌。 |
| 上一篇：九华山野葛粉，居然还有这功效！！ 下一篇：没有了 |
九华山野葛粉
